毎日のデジタル・マインドフルネス
ごちゃごちゃしたデジタル空間から離れましょう。美しく心落ち着く野鳥の写真が、次の作業の前に頭をリセットしてくれます。
クリックで BirdTab を試す
BirdTab
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BirdTab を選ぶ理由
心安らぐ写真
朝の光、静かな水面に映る姿、空を飛ぶ鳥など、穏やかで静かな瞬間を大切に選んだ野鳥写真です。
ミニマルなデザイン
ニュースフィードも、おすすめ記事も、頭を疲れさせる情報もありません。あなたと鳥と、美しいひとときだけです。
クワイエットアワー
鳥のさえずりは、聴きたいときに流れます。クワイエットアワーをオンにすると、夜8時から朝8時まで、夜更けも早朝も新しいタブは静かなままです。
メリット
不安をやわらげる
自然を目にすることは、たとえデジタルでも、心拍数の低下、コルチゾールの減少、不安の軽減と関連があるとされています。わずか40秒ほどの短い時間でも同じです。
小さなデジタルデトックス
作業と作業のあいだに、心の避難所をつくりましょう。メールに取りかかる前のほんの一瞬、自然の美しさに触れるだけで、気分と集中力がしっかりリセットされます。
見た目もグレードアップ
退屈な白い初期画面や、ごちゃごちゃしたダッシュボードを、プロ品質の自然写真に置き換えて、作業スペースを本当に心地よい場所にしましょう。
使い方
1
インストール
Chrome ウェブストアから BirdTab を入手してください。新しいタブページがすぐに変わります。設定は必要ありません。
2
ひと息つく
新しいタブを開いたら、次の検索を入力する前に、写真を眺めながら一度深呼吸しましょう。
3
集中する
すっきりと落ち着いた頭で作業に戻りましょう。効果はささやかですが、1日を通して確かに積み重なっていきます。
デジタル時代の「自然欠乏障害」
私たちはかつてないほど長い時間を屋内で過ごしています。平均的なアメリカ人は今や90%以上の時間を屋内で過ごし、知識労働者は、窓の外の自然とほとんど関わらないまま何日も過ごすこともあります。
「自然欠乏障害」は、作家リチャード・ルーブが生み出した言葉で、自然から離れることが人間にもたらす代償を表します。感覚をあまり使わなくなること、注意力の問題、心と体の病気の増加などです。主に子どもについて語られることが多いものの、その影響はあらゆる年齢層で報告されています。
Chrome の拡張機能が森の散歩の代わりになるわけではありません。それでも BirdTab は、野生の世界へのデジタルな窓になります。画面の外の世界がどれほどすばらしいかを、1日に何十回も思い出させてくれるのです。
美しい作業環境の心理学
働く環境は、考え方を形づくります。環境心理学の研究では、視覚的な複雑さ、色、自然の要素のすべてが、認知能力、気分、創造性に影響することが示されています。これはインテリアデザインの理論ではなく、測定可能な行動科学です。
色彩心理学も関係しています。野鳥写真に多い青や緑は、落ち着き、集中、創造性と結びついています。バイオフィリア（自然に対して人が生まれつき持つ親しみ）があるため、人間の脳は、自然の形や模様、イメージに好意的に反応するようにできています。
ユーザーエクスペリエンスの研究者が報告している「美的ユーザビリティ効果」によると、人は美しい道具ほど使いやすいと感じ、使っていてときどき不便があっても寛容になります。ブラウザを美しくすることは、見栄ではありません。知的な仕事をする毎日の体験への、小さくても意味のある投資なのです。
BirdTab は、これらの原則をできるだけシンプルな形で取り入れています。ブラウザのタブを開くたびに、1枚の美しい写真と、自然とのひとときを。
よくある質問
自然の写真を見ると、本当にストレスが減るのですか？
はい。研究でもしっかり裏付けられています。環境心理学の研究では、自然の風景を短時間（わずか40秒ほど）見るだけでも、心拍数や皮膚コンダクタンスなど、生理的なストレスの指標が測定できるほど下がることが一貫して示されています。ミシガン大学の研究者による画期的な研究では、目で見ることも含めて自然に触れることが、注意力を大きく回復させることがわかりました。BirdTab は、こうした小さな自然との触れ合いを、仕事の1日を通してさりげなく届けます。
BirdTab は、ほかの壁紙や新しいタブの拡張機能と何が違うのですか？
多くの壁紙拡張機能は、ランダムな画像や、ユーザーが投稿した画像を表示します。BirdTab は種ごとに1枚の写真を選び、鳥の名前、解説、分布図と組み合わせているので、どの写真にも学びにつながる情報が付いています。きれいな写真を眺めるだけでなく、実際の生息地にいる実在の種について学べるのです。さらに BirdTab には、写真と組み合わせた録音や鳥の豆知識もあります。これは一般的な壁紙拡張機能にはないものです。
BirdTab は Momentum と何が違うのですか？
Momentum は、ToDo リストや天気、毎日の前向きな言葉を備えた、生産性重視の新しいタブページです。BirdTab の考え方は異なります。ブラウザに生産性のためのウィジェットを増やすのではなく、自然を通じて本当の意味での落ち着いたひとときを届けます。BirdTab は、ブラウザを新たなダッシュボードではなく、自然の世界への窓のように感じたい人のためのものです。2つは異なるニーズに応えるもので、別々のブラウザで両方を使っている人もいます。
自然の写真で仕事の成果は上がりますか？
研究によると、上がるようです。2015年に『Journal of Environmental Psychology』に掲載された研究では、植物や自然の景色が見えるなど自然の要素がある職場で働く人は、幸福度のスコアが15%高く、生産性と創造性も高いことが示されました。デジタルで自然に触れることは、本物の自然ほど強力ではないものの、測定できるほどの回復効果があります。大切なのは規則性です。長い時間を一度取るよりも、1日を通して短く何度も触れることです。
BirdTab で Chrome が遅くなりませんか？
いいえ。BirdTab は、パフォーマンスへの影響を最小限に抑えるよう設計されています。画像はサービスワーカーがバックグラウンドで事前に読み込むため、新しいタブを開くと、ブラウザの動作を妨げることなくすぐに表示されます。メモリと CPU の使用量は低く抑えられており、ほかのウェブサイトのページ読み込み時間にも影響しません。ほかの拡張機能と一緒に使っても、動作が目立って遅くなることはありません。
BirdTab は Microsoft Edge で使えますか？
はい。BirdTab は Microsoft Edge アドオンストアから Microsoft Edge でも使えます。
特定の国や地域の鳥を見ることはできますか？
はい。設定を開いて「バードウォッチング地域」で国を選ぶと、新しいタブにその国で見られる鳥が表示されます。「世界」のままなら、ある日は北米のアメリカムシクイ、次の日はアフリカのタイヨウチョウやアジアのカワセミに出会えるかもしれません。
新しいタブを変えてみませんか？
ユーザーの声
Chrome ウェブストアで100件以上のレビュー、すべて星5つ。
“Love, Love, Love this bird app! Birds I never knew exsisted, now revealed! And I can pick a region anywhere in the world! Thanks birdtab.app! ”
“Fantastic extension, I can easily explore the nature all over the world simply via my browser. ”
“So nice to open the browser and have a gorgeous singing/calling bird instead of the same old google search page! ”
“The reason I love opening up a new tab. As an ornithologist and birder, this is my favorite extension. ”
“Happy to see nice birds from my region whenever I surf the web, will definitely show my ornithologist colleagues! ”
“I am obsessed with birds, and I love this extension so much that it's hard to put into words. I love discovering a new bird species with every tab I open. Thank you for making this extension for bird lovers like myself. ”
“I was looking for a high-contrast theme for Brave because it's annoyingly difficult to see your active tab among all the rest in that browser, but then I found this and obviously had to have it. I still can't find what tab I'm in, but every time I see a wonderful new bird, it's worth it. ”
“Amazing extension! Opening a new tab feels like a breath of fresh air :) I'm learning about new birds, appreciating the birds around me more, and taking much-needed tiny pauses in the day. Thank you, birdtab! ”
