每天一劑數位正念
遠離雜亂的數位資訊。在開始下一項任務前，讓美麗、舒緩的鳥類圖片幫你的大腦重新出發。
點選試試 BirdTab
BirdTab
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為什麼選擇 BirdTab？
舒緩的畫面
精選鳥類攝影，偏重寧靜祥和的瞬間：晨光、平靜水面上的倒影、飛翔中的鳥。
極簡介面
沒有新聞動態，沒有推薦文章，沒有讓人分心的雜亂資訊。只有你、一隻鳥，和一刻美好。
安靜時間
想聽鳥鳴時才播放。開啟安靜時間後，晚上 8 點到早上 8 點之間新分頁保持安靜，深夜和清晨都不打擾。
好處
緩解焦慮
研究發現，即使是透過螢幕看到自然景象，也與心率降低、皮質醇減少和焦慮減輕有關，哪怕每次只有短短 40 秒。
微型數位排毒
在任務之間留出一處避風港。在投入電子郵件之前，看一眼大自然的美，就能切實調整你的心情和注意力。
美感升級
用專業級的自然攝影，取代單調的預設白色畫面或雜亂的儀表板，讓你的工作空間真正賞心悅目。
使用方法
1
安裝
從 Chrome 線上應用程式商店取得 BirdTab。你的新分頁會立即煥然一新，無需任何設定。
2
停一停
開啟新分頁，在輸入下一次搜尋之前，看著圖片深呼吸一次。
3
專注
帶著更清晰、更平靜的頭腦投入任務。效果雖然細微，但一天下來會明顯累積。
數位時代的「自然缺失症」
我們待在室內的時間比以往任何時候都多。如今，美國人平均 90% 以上的時間都在室內，知識工作者可能一整天都不曾真正接觸窗外的自然世界。
「自然缺失症」是作家理查·洛夫提出的概念，描述人與自然疏離所付出的代價，包括感官使用減少、注意力難以集中，以及情緒和身體疾病的發病率上升。這個概念主要在兒童的背景下討論，但在所有年齡層都有記錄到的影響。
Chrome 擴充功能無法取代林間散步，但 BirdTab 可以成為一扇通往荒野的數位之窗。它每天幾十次地提醒我們：螢幕之外的世界非同尋常。
美好工作空間的心理學
你所處的工作環境會影響你的思考方式。環境心理學研究顯示，視覺複雜度、色彩和自然元素都會影響認知表現、情緒和創造力。這不是室內設計理論，而是可以測量的行為科學。
色彩心理學也在起作用：鳥類攝影中佔主導的藍色和綠色與平靜、專注和創造力相關。親生命性（我們與生俱來對自然的親近感）意味著人類的神經系統天生就會對自然的形態、圖案和畫面產生積極反應。
使用者體驗研究人員記錄的「美即好用效應」顯示，人們會覺得更美的工具更好用，在使用時遇到偶爾的不便也會更有耐心。讓瀏覽器變美並不是虛榮，而是對你每天從事知識工作的體驗做出的一筆小而有意義的投資。
BirdTab 用最簡單的方式運用這些原理：在每個瀏覽器分頁開啟時，送上一張美麗的圖片、一刻大自然。
常見問題
看自然圖片真的能減輕壓力嗎？
能，這有充分的研究支持。環境心理學的研究一再顯示，即使只是短暫地看看自然景象（短至 40 秒），也能明顯降低心率和皮膚電導等生理壓力指標。密西根大學研究人員的一項里程碑式研究發現，接觸自然（包括視覺上的接觸）能顯著恢復注意力。BirdTab 在你一整天的工作中，不知不覺地為你送上這些小劑量的大自然。
BirdTab 和其他桌布或新分頁擴充功能有什麼不同？
大多數桌布擴充功能顯示隨機或眾包的圖片。BirdTab 為每個鳥種挑選一張圖片，並配上鳥名、介紹和分布圖，所以每張照片都有實際的科普內容。你看到的不只是一張好看的圖片，而是在瞭解一個真實棲息地中的真實物種。BirdTab 還配有對應的錄音和鳥類知識，這是一般的桌布擴充功能所沒有的。
BirdTab 和 Momentum 有什麼不同？
Momentum 是一款注重效率的新分頁，提供待辦清單、天氣和每日勵志語。BirdTab 的理念不同：它不是在瀏覽器裡再加更多效率小工具，而是藉助大自然帶給你真正平靜的一刻。BirdTab 適合那些希望瀏覽器更像一扇通往自然世界的窗、而不是又一個儀表板的人。兩者滿足不同的需求，有些人甚至在不同的瀏覽器裡同時使用它們。
自然圖片能提升工作表現嗎？
研究顯示可以。2015 年發表在《環境心理學雜誌》上的一項研究顯示，在有自然元素（包括能看到植物和自然景色）的辦公室工作的員工，幸福感得分高出 15%，工作也更有效率、更有創造力。即使是透過螢幕接觸自然，雖然效果不如真正的大自然，也能帶來可測量的恢復作用。關鍵在於規律：一天中短暫而反覆地接觸，而不是一次長時間地接觸。
BirdTab 會拖慢 Chrome 嗎？
不會。BirdTab 在設計上儘量減少對效能的影響。圖片由 service worker 在背景預先載入，所以開啟新分頁時會立即顯示，不會卡住瀏覽器。記憶體和 CPU 用量都很低，也不會影響你造訪的其他網站的載入速度。它可以和其他擴充功能一起執行，不會明顯變慢。
可以在 Microsoft Edge 上使用 BirdTab 嗎？
可以。你可以在 Microsoft Edge 附加元件網站取得 Microsoft Edge 版 BirdTab。
可以在 Firefox 上使用 BirdTab 嗎？
可以。你可以在 Firefox 附加元件網站取得 Firefox 版 BirdTab。
我能只看某個國家或地區的鳥嗎？
可以。開啟設定，在「賞鳥地區」中選擇一個國家，新分頁就會顯示當地的鳥。保留「世界」的話，今天可能看到北美的林鶯，明天又是非洲的太陽鳥或亞洲的翠鳥。
準備好讓新分頁煥然一新了嗎？
使用者怎麼說
Chrome 線上應用程式商店 100 多條評論，全部五星。
“Love, Love, Love this bird app! Birds I never knew exsisted, now revealed! And I can pick a region anywhere in the world! Thanks birdtab.app! ”
“Fantastic extension, I can easily explore the nature all over the world simply via my browser. ”
“So nice to open the browser and have a gorgeous singing/calling bird instead of the same old google search page! ”
“The reason I love opening up a new tab. As an ornithologist and birder, this is my favorite extension. ”
“Happy to see nice birds from my region whenever I surf the web, will definitely show my ornithologist colleagues! ”
“I am obsessed with birds, and I love this extension so much that it's hard to put into words. I love discovering a new bird species with every tab I open. Thank you for making this extension for bird lovers like myself. ”
“I was looking for a high-contrast theme for Brave because it's annoyingly difficult to see your active tab among all the rest in that browser, but then I found this and obviously had to have it. I still can't find what tab I'm in, but every time I see a wonderful new bird, it's worth it. ”
“Amazing extension! Opening a new tab feels like a breath of fresh air :) I'm learning about new birds, appreciating the birds around me more, and taking much-needed tiny pauses in the day. Thank you, birdtab! ”
