每天一剂数字正念
远离杂乱的数字信息。在开始下一项任务前，让美丽、舒缓的鸟类图片帮你的大脑重新出发。
点击试试 BirdTab
BirdTab
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为什么选择 BirdTab？
舒缓的画面
精选鸟类摄影，偏重宁静祥和的瞬间：晨光、平静水面上的倒影、飞翔中的鸟。
极简界面
没有新闻推送，没有推荐文章，没有让人分心的杂乱信息。只有你、一只鸟，和一刻美好。
安静时间
想听鸟鸣时才播放。打开安静时间后，晚上 8 点到早上 8 点之间新标签页保持安静，深夜和清晨都不打扰。
好处
缓解焦虑
研究发现，即使是通过屏幕看到自然景象，也与心率降低、皮质醇减少和焦虑减轻有关，哪怕每次只有短短 40 秒。
微型数字排毒
在任务之间留出一处避风港。在投入邮件之前，看一眼大自然的美，就能切实调整你的心情和注意力。
颜值升级
用专业级的自然摄影，取代单调的默认白屏或杂乱的仪表板，让你的工作空间真正赏心悦目。
使用方法
1
安装
从 Chrome 应用商店获取 BirdTab。你的新标签页会立即焕然一新，无需任何设置。
2
停一停
打开新标签页，在输入下一次搜索之前，看着图片深呼吸一次。
3
专注
带着更清晰、更平静的头脑投入任务。效果虽然细微，但一天下来会明显累积。
数字时代的“自然缺失症”
我们待在室内的时间比以往任何时候都多。如今，美国人平均 90% 以上的时间都在室内，知识工作者可能一整天都不曾真正接触窗外的自然世界。
“自然缺失症”是作家理查德·洛夫提出的概念，描述人与自然疏离所付出的代价，包括感官使用减少、注意力难以集中，以及情绪和身体疾病的发病率上升。这个概念主要在儿童的背景下讨论，但在所有年龄段都有记录到的影响。
Chrome 扩展程序无法取代林间散步，但 BirdTab 可以成为一扇通往荒野的数字之窗。它每天几十次地提醒我们：屏幕之外的世界非同寻常。
美好工作空间的心理学
你所处的工作环境会影响你的思考方式。环境心理学研究表明，视觉复杂度、色彩和自然元素都会影响认知表现、情绪和创造力。这不是室内设计理论，而是可以测量的行为科学。
色彩心理学也在起作用：鸟类摄影中占主导的蓝色和绿色与平静、专注和创造力相关。亲生命性（我们与生俱来对自然的亲近感）意味着人类的神经系统天生就会对自然的形态、图案和画面产生积极反应。
用户体验研究人员记录的“美即好用效应”表明，人们会觉得更美的工具更好用，在使用时遇到偶尔的不便也会更有耐心。让浏览器变美并不是虚荣，而是对你每天从事知识工作的体验做出的一笔小而有意义的投资。
BirdTab 用最简单的方式运用这些原理：在每个浏览器标签页打开时，送上一张美丽的图片、一刻大自然。
常见问题
看自然图片真的能减轻压力吗？
能，这有充分的研究支持。环境心理学的研究一再表明，即使只是短暂地看看自然景象（短至 40 秒），也能明显降低心率和皮肤电导等生理压力指标。密歇根大学研究人员的一项里程碑式研究发现，接触自然（包括视觉上的接触）能显著恢复注意力。BirdTab 在你一整天的工作中，不知不觉地为你送上这些小剂量的大自然。
BirdTab 和其他壁纸或新标签页扩展程序有什么不同？
大多数壁纸扩展程序显示随机或众包的图片。BirdTab 为每个鸟种挑选一张图片，并配上鸟名、介绍和分布图，所以每张照片都有实际的科普内容。你看到的不只是一张好看的图片，而是在了解一个真实栖息地中的真实物种。BirdTab 还配有对应的录音和鸟类知识，这是一般的壁纸扩展程序所没有的。
BirdTab 和 Momentum 有什么不同？
Momentum 是一款注重效率的新标签页，提供待办清单、天气和每日励志语。BirdTab 的理念不同：它不是在浏览器里再加更多效率小组件，而是借助大自然带给你真正平静的一刻。BirdTab 适合那些希望浏览器更像一扇通往自然世界的窗口、而不是又一个仪表板的人。两者满足不同的需求，有些人甚至在不同的浏览器里同时使用它们。
自然图片能提升工作表现吗？
研究表明可以。2015 年发表在《环境心理学杂志》上的一项研究显示，在有自然元素（包括能看到植物和自然景色）的办公室工作的员工，幸福感得分高出 15%，工作也更有效率、更有创造力。即使是通过屏幕接触自然，虽然效果不如真正的大自然，也能带来可测量的恢复作用。关键在于规律：一天中短暂而反复地接触，而不是一次长时间地接触。
BirdTab 会拖慢 Chrome 吗？
不会。BirdTab 在设计上尽量减少对性能的影响。图片由 service worker 在后台预先加载，所以打开新标签页时会立即显示，不会卡住浏览器。内存和 CPU 占用都很低，也不会影响你访问的其他网站的加载速度。它可以和其他扩展程序一起运行，不会明显变慢。
可以在 Microsoft Edge 上使用 BirdTab 吗？
可以。你可以在 Microsoft Edge 加载项商店获取 Microsoft Edge 版 BirdTab。
我能只看某个国家或地区的鸟吗？
可以。打开设置，在“观鸟地区”中选择一个国家，新标签页就会显示当地的鸟。保留“世界”的话，今天可能看到北美的林莺，明天又是非洲的太阳鸟或亚洲的翠鸟。
准备好让新标签页焕然一新了吗？
用户怎么说
Chrome 应用商店 100 多条评价，全部五星。
“Love, Love, Love this bird app! Birds I never knew exsisted, now revealed! And I can pick a region anywhere in the world! Thanks birdtab.app! ”
“Fantastic extension, I can easily explore the nature all over the world simply via my browser. ”
“So nice to open the browser and have a gorgeous singing/calling bird instead of the same old google search page! ”
“The reason I love opening up a new tab. As an ornithologist and birder, this is my favorite extension. ”
“Happy to see nice birds from my region whenever I surf the web, will definitely show my ornithologist colleagues! ”
“I am obsessed with birds, and I love this extension so much that it's hard to put into words. I love discovering a new bird species with every tab I open. Thank you for making this extension for bird lovers like myself. ”
“I was looking for a high-contrast theme for Brave because it's annoyingly difficult to see your active tab among all the rest in that browser, but then I found this and obviously had to have it. I still can't find what tab I'm in, but every time I see a wonderful new bird, it's worth it. ”
“Amazing extension! Opening a new tab feels like a breath of fresh air :) I'm learning about new birds, appreciating the birds around me more, and taking much-needed tiny pauses in the day. Thank you, birdtab! ”
